Osoby pewne siebie często radzą sobie lepiej zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym. Nic więc dziwnego, że ci którym pewność siebie nie przychodzi naturalnie szukają sposobów na jej zwiększenie. Na szczęście jest to jak najbardziej możliwe. W tym artykule odpowiemy na pytanie jak być pewnym siebie i omówimy poszczególne kroki, które pomogą Ci stworzyć silne i trwałe poczucie własnej wartości.
W tym artykule omówione zostaną następujące kroki:
- psychologia ciała
- poznanie siebie
- nauka na błędach
- dbanie o siebie
- przyjaźń z pozytywnymi ludźmi
- nauka asertywności
- stawianie sobie wyzwań
Przyjmij odpowiednią postawę
Najprostsza odpowiedź na pytanie “Jak być pewnym siebie?” dotyczy koncepcji zwanej “pozytywną psychologią ciała”. To rada, która działa zarówno wewnętrznie, bo stosując się do niej samemu poczujesz się pewniej i zewnętrznie, ponieważ inni ludzie czytają pewne postawy jako oznaki pewności. Postaraj się rozluźnić ramiona, unieś lekko głowę, wyprostuj się i uśmiechnij. Rozmawiając staraj się lekko gestykulować, wykonując otwarte gesty. “Pozytywna psychologia ciała” jest związana z teorią „autofeedbacku„, która sugeruje, że ciało dostarcza informacji zwrotnej na temat naszego stanu emocjonalnego. Jeśli zmieniamy naszą postawę ciała na bardziej pewną siebie, nasz umysł może zacząć akceptować to jako oznakę pewności siebie, co z kolei wpłynie na nasze zachowanie i emocje.
Poznaj siebie i rozwijaj swoje talenty
Podstawą pewności siebie jest dobre poznanie samego siebie. Zastanów się nad swoimi wartościami, przekonaniami i celami życiowymi. Co jest dla Ciebie ważne? Co czyni Cię wyjątkowym? Jakie są Twoje mocne strony i słabości? Zobacz siebie jako wielowymiarową jednostkę. Dzięki temu niepowodzenia czy niepewność w jednej dziedzinie staną się mniej przytłaczające.
Kiedy już rozpoznasz swoje naturalne mocne strony, zacznij je rozwijać. Ucz się i szukaj kolejnych informacji, które pozwolą Ci stawać się coraz bardziej kompetentnym. Z czasem będziesz czuł się coraz pewniej i zaczniesz ufać w swoje umiejętności. Kiedy trudno będzie Ci przywołać uczucie pewności siebie, znajdziesz je myśląc o dziedzinie, w której jesteś ekspertem.
Ucz się na błędach
Błędy i porażki są częścią życia. Nie unikniesz ich, ale możesz nauczyć się z nich wiele. Zamiast popadać w poczucie winy lub brak pewności siebie po niepowodzeniach, zastanów się, co możesz z nich wyciągnąć. Rozważ, co poszło nie tak, i jakie lekcje możesz wynieść z tych doświadczeń. Uczenie się na błędach pomaga budować pewność siebie, ponieważ pozwala Ci widzieć je w kontekście rozwoju.
Zadbaj o wygląd i zdrowie
Pielęgnacja wyglądu i zdrowego stylu życia ma duże znaczenie dla pewności siebie. Dbaj o swoje ciało, zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i odpowiedni sen. Dobrze się czując w swoim ciele, łatwiej jest być pewnym siebie. Odpowiednia garderoba i wygląd zewnętrzny również może wpłynąć na Twoje poczucie własnej wartości.
Zaprzyjaźnij się z pozytywnymi ludźmi
Towarzystwo pozytywnych i wspierających osób może znacząco wpłynąć na Twoją pewność siebie. Unikaj toksycznych relacji i ludzi, którzy Cię zniechęcają. Zamiast tego, otaczaj się ludźmi, którzy Cię inspirują i pomagają Ci rozwijać się. Pozytywna energia i wsparcie od innych ludzi są nieocenionym wsparciem w budowaniu pewności siebie.
Ucz się asertywności
Asertywność to umiejętność wyrażania swoich potrzeb, przekonań i uczuć w sposób pewny siebie, ale jednocześnie szanujący innych. Uczenie się asertywności pozwoli Ci skuteczniej komunikować się z innymi i bronić swoich interesów. To ważny element budowania pewności siebie.
Postaw sobie wyzwania
Wyzwania i nowe doświadczenia mogą pomóc Ci rozwijać pewność siebie. Wyjście poza strefę komfortu i próbowanie nowych rzeczy sprawi, że zrozumiesz, że jesteś w stanie osiągnąć więcej, niż Ci się wydaje. Postaw sobie cele i dąż do ich realizacji.
Pewność siebie to umiejętność, którą można rozwijać przez całe życie. Warto poświęcić czas na jej budowę, ponieważ wpływa pozytywnie na wiele aspektów codzienności. Nie ma jednej konkretnej odpowiedzi na to jak być pewnym siebie, bo każdy jest inny i przyczyna jego niepewności może być inna. Jednak praca nad sobą i korzystanie z powyższych wskazówek powinno pomóc większości osób.
